संक्रमण तब होता है जब ऐसे जीवाणु, विषाणु, परजीवी या कवक, जिनके कारण रोग होते हैं, आपके शरीर में प्रवेश करते हैं और प्रजनन करना प्रारम्भ करते हैं। संक्रमण के स्रोतों से बचकर या रोगाणुओं का सामना करने से पहले टीकाकरण से संक्रमण की रोकथाम की जा सकती है। समुदाय से प्राप्त संक्रमणों से बचने के लिए, रोगियों और जनता को इन सिफ़ारिशों को याद रखना चाहिए [1]:
#1. इस बात को समझें कि संक्रमण कैसे संचारित किए जाते है।
हम यह जानते हैं कि अधिकांश सूक्ष्मजीव शरीर के छिद्रों, जिसमें सम्मिलित हैं - हमारी नाक, मुँह, कान, गुदा और जननांगी मार्गों, के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं। उन्हें कीट या पशुओं के काटने के द्वारा हमारी त्वचा के माध्यम से भी, और यहाँ तक कि दरवाज़े के हत्थे से, संचरित किया जा सकता है। उन्हें हवा से भी संचरित किया जा सकता है। इसलिए, संक्रमण की रोकथाम करने का सबसे अच्छा तरीका है - उन सूक्ष्मजीवों को हमारे शरीर में प्रवेश करने से अवरोधित करना।
#2. अपने हाथों को अक्सर धोएँ।
भोजन को तैयार करने से पहले और बाद में और खाने से पहले हाथ धोना विशेष रूप से आवश्यक है। यह आपके खाँसने या छींकने के बाद, बाहर रहने के बाद घर में प्रवेश करने, अपने पालतू पशुओं को छूने के बाद, और शौचालय का उपयोग करने के बाद भी आवश्यक है।
#3. टीके लगवाएँ।
टीकाकरण अनेक रोगों के होने के आपके संयोगों को बहुत कम कर सकता है। अपने सिफ़ारिश किए गए टीकाकरणों को अद्यतन रखें।
#4. एण्टीबायोटिक्स का उपयोग केवल तब करें जब उनकी आवश्यकता हो।
एण्टीबायोटिक्स को नुस्ख़ा लिखे जाने पर ही लें। अपने चिकित्सकों पर एण्टीबायोटिक्स का नुस्ख़ा लिखने के लिए दबाव न डालें।[2] तर्क को सत्यापित करने लिए, इस बात से सहायता मिलेगी यदि आपने पूछा, "मैं एण्टीबायोटिक्स क्यों ले रहा हूँ?"।[3] जब तक अन्यथा निर्देशित न हो, या जब तक आपको उनसे एलर्जी न हों, तब तक अपने एण्टीबायोटिक की सभी नुस्ख़ा लिखी गई ख़ुराक़ों को लें, भले ही आपको ख़ुराक़ को पूरा करने से पहले बेहतर महसूस होने लगे।
#5. यदि आपको किसी संक्रमण के लक्षण और संकेत होते हैं, तो घर पर रहें।
यदि आपको उल्टी आ रही हो, आप खाँस रहे हों, आपको दस्त हो या कोई बुख़ार हो, तो काम या कक्षा में न जाएँ।
#6. रोगग्रस्त होने पर एक मास्क पहनें। यदि यह सम्भव नहीं है, तो सभी खाँसियों और छींकों को ढकें।
जब आप रोगग्रस्त हैं और खाँस या छींक रहे हैं, तो विषाणुओं से युक्त लार और बलग़म की छोटी बूँदों को हवा में उत्सर्जित किया जाता है। ये विषाणु आपके आस-पास के लोगों में फैल सकते हैं और उन्हें भी रोगग्रस्त बना सकते हैं। जब आपको अच्छा महसूस नहीं होता है, तब आपको कीटाणुओं को दूसरों तक फैलाने से रोकथाम करने के लिए एक मास्क को पहनना एक सबसे अच्छा तरीका है।
हालांकि, हम अभी भी यह सलाह देते हैं कि रोगग्रस्त होने पर, आप एक मास्क को पहनें, जिसका कोविड-19 जैसे संक्रामक रोग के सुरक्षात्मक कारक होना दर्शाया जाता है। यदि वह सम्भव नहीं है, तो छींकते या खाँसते समय, अपने मुँह और नाक को एक टिश्यू पेपर से ढक लें, उसके बाद किसी स्वच्छ तरीके से इसका निपटान करें। यदि कोई टिश्यू पेपर आस-पास नहीं है, तो अपने हाथों के बजाय, अपनी कोहनी में खाँसें या छींकें।
#7. भोजन की तैयारी में होशियार बनें।
भोजन तैयार करते समय, काउण्टर्स और रसोई की अन्य सतहों को साफ रखें। इसके अतिरिक्त, बची हुई सामग्री को शीघ्रतापूर्वक फ़्रिज में रख दें। पके हुए खाद्य पदार्थों को किसी विस्तारित अवधि के लिए कमरे के तापमान पर न रहने दें।
#8. पके हुए भोजन को खाएँ और साफ पानी को पिएँ।
कच्चे खाद्य पदार्थों या अशुद्ध सब्ज़ियों को खाने से संक्रमण और दस्त का जोखिम बढ़ सकता है। अनेक देशों में, नल का पानी अभी भी जीवाणुओं से संदूषित है, और पीने से पहले, पानी को उबालना सबसे अच्छा है।
#9. कीड़ों से बचें
मच्छरों और किलनियों, दोनों में अनेक विषाणु, जीवाणु और परजीवी हो सकते हैं। बाहरी गतिविधि के दौरान कीड़े भगाने वालों का उपयोग करें, मच्छरों को प्रजनन करने से रोकथाम करने के लिए, अपने घर के पास किसी भी ठहरे हुए पानी की निकासी करें, और छोटे चूहों, बड़े चूहों और तिलचट्टों, जिनमें हानिकारक रोगाणु हो सकते हैं, की रोकथाम करने के लिए पशु-नियन्त्रण का उपयोग करें।
#10. यौन संचारित रोगों (एसटीडी) की रोकथाम करें।
असुरक्षित सम्भोग मत करें। यौन संबंध में संलग्न होने पर, कॉण्डोम्स का उपयोग करें। एचआईवी और अन्य यौन संचारित रोगों (एसटीडीज़) के लिए परीक्षण करवाएँ, और अपने साथी का परीक्षण करवाएँ - या पूरी तरह से यौन संयम बरतें।
संक्रमण के बारे में इन वीडियोज़ को देखें:
प्रतिरक्षा तन्त्र की व्याख्या की गई I- जीवाणुजन्य संक्रमण
References
1 Mayo Clinic. (2017, March 08). Germs: Protect against bacteria, viruses and infection. Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/infectious-diseases/in-depth/germs/art-20045289
2 Knapton, S. (2015, August 18). 'Soft touch' doctors should be disciplined for over-prescribing antibiotics. Retrieved from https://www.telegraph.co.uk/news/science/science-news/11808015/Soft-touch-doctors-should-be-disciplined-for-over-prescribing-antibiotics.html
3 Laliberte, M. (n.d.). 12 Essential Questions to Ask Your Doctor Before Taking Antibiotics. Retrieved from https://www.rd.com/health/conditions/antibiotics-side-effects-questions/#card-1/